uloz diete

Tia ... A jakiegos trenera masz tam gdzie w ta pilke grasz czy to szmacianka jakas ze na forum mamy Ci trening i diete ulozyc? W pierwszej kolejnosci do trenera z klubu chyba powinienes sie udac - chyba ze trener daje pilke i mowi grajcie chlopaki po czym grzeje lawe z napojem energetyzujacym ;) W pierwszej kolejnosci to poczytaj wiecej forum i [...]

1.Masz diete?? 2.Cwiczysz dopiero 6 miesiecy i juz chchesz brac odzywki?? 3.Uloz dobry plan i diete noi Regenaracja 5.Bialkiem uzupelniasz diete 6.poczytaj troche na ten temat na forum,potem sie odezwij Pozdrawiam. L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 MOWI TO SAMO ZA SIEBIE

Nie chciałbyś przytyć ale chcesz dietę na masę? Jak na diecie rosną kilogramy to jest ona niezdrowa? Ciekawe. Ułóż tutaj dietę i wrzuć zrzuty ekranu. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Jak ułożysz dietę dobrą to zrobimy coś z tym do wakacji. Tylko ułóż zbilansowaną dietę !

Tłuszcz nie spala się równomiernie z każdej części ciała i nie ma ćwiczeń na spalanie tłuszczu z danego miejsca. Niestety tłuszcz z brzucha jest najbardziej oporny i musisz potrzymać dietę przez dłuższy czas. Nie wiem jak wyglądasz nie wiem na czym ci zależy, ale jeśli nie chcesz startować w zawodach nie schodź za nisko z fatem. Zrzucanie wagi w [...]

1. ułóż sobie diete na podstawie działów "odżywianie"/"odchudzanie" 2. ułóż plan treningowy na podstawie działów "trening dla początkujących"/"odchudzanie" 3. pokaż co się dowiedziałeś a wtedy Ci skorygujemy co trzeba i pomożemy.. PS. Linków nie trzeba dawać, bo wszystko jest podwieszone, a do tego możesz jeszcze podpatrzeć u niektórych ludzi w [...]

Wydaje mi się że 5 dni siłki na początek to za dużo, ułóż sobie jakieś proste FBW... O odżywkach zapomnij ;-) Najbardziej u Cb widzę że kuleje dieta, nie możesz się odżywiać tak jak teraz, poczytaj tematy w dziale odżywianie i ułóż konkretną dietę ;-) Tak wgl to zapraszam do działu Junior bo chyba tam najlepiej by ci pomogli ;-) Zmieniony przez - [...]

Witam.Ułóż plan według schematu j/w.Poczytaj to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zapewne się dowiesz ,że czegoś takiego jak plan na rzeźbę i mase nie ma.Albo jedno albo drugie. użyj tego : http://www.sfd.pl/search.asp (mam nadzieje że wiesz jak tym się obsługiwać . Poczytaj również posty podwieszone(pogróbione , tam jest prawie wszystko. [...]

uloz najpierw diete a dopiero potem pomysl o bialku w postaci odzywki. Ukladajac diete sprobuj tak ulozyc aby nie byla ona potrzebna... a jezeli beda braki to wtedy doloz. pozdrawiam

nie kombinuje z dieta i treningiem. nie wiesz jak ulozyc najprostsza diete zbilansowana wiec ckd na 200% nie jest dla ciebie, nie na tym etapie. obliques napisala ci jak ulozyc diete i co z treningiem. posluchaj i uloz zwykla zbilansowana, uzupelnij ja treningiem fbw 3x/tydzien, do tego w dni bez silowego aero i bedzie dobrze. najprostsza recepta [...]

oprocz nog to wszystko w miare rowne.a diete uloz jak najszybciej i jakies odzwyki i tylko czekac na kolejne przyrosty diete w dziele odzywianie,troche roboty bedzie w ukladaniu ale Ci tam pomoga

na poczatek I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Witam, Najpierw przestań się głodzić i ułóż sobie prawidłowa diete Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz Ok 300 [...]

Witam.Widze,że ludzie nie chcą Ci odpowiedzieć (nie dziwie się zresztą).Pierwsza sprawa czytaj to (od deski do deski) :http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dowiesz się takich,rzeczy jak długo można ćwiczyć i jaki ma być trening na mase.ułóż sobie trening.Tu masz link do treningów ,ale tylko po to żeby zobaczyć jak wygląda typowy trening na mase ,a [...]

To raczej temat do innego działu - doping . Aczkolwiek jako ze jestem rownież modem tamtego dzialu napisze Ci krótko - nie nadajesz się do stosowania tego typu środków . Odstaw i zabierz się za podstawy , ułóż poprawna diete . Najpierw założyłem temat w tamtym dziale, aczkolwiek przekierowali mnie tutaj, żebym tutaj ogarną diete.

[...] ze tesc skacze do gory po nim hmb to jest spor o ten suplement. dla mnie troche szkoda kasy imo. glutamina bcaa kreatyna - dobre rozwiazanie. nie zadne placebo. jesli chcesz przybrac na masie - skieruj sie do dzialu odzywianie - poczytaj posty podwieszone i uloz na nowo diete, bo nie jest zbyt dobra.. a ekto naprawde powinien sie na niej skupic

Witam , policz sobie BMI . BMR zapotrzebowanie , WHR, tkanke tłuszczową , idealna wage dla Ciebie itd, kalkulator taki znajdziesz na http://potreningu.pl/kalkulatory, poszukaj też sobie w internecie tabeli kalorycznych i ułóż odpowiednią dietę, napewno nie możesz zacząć się głodzić bo wtedy tylko pogorszysz sprawe , policz swoje zapotrzebowanie [...]

Sam sobie to dietę ułóż a nie czekasz aż ktoś zrobi za ciebie robote

Nie jestem jeszcze w takim stopniu zaawansowania by móc ci doradzić coś konkretnego, chcesz "jakoś wyglądać" jak dla mnie każdy "jakoś wygląda" Chcesz by ktoś ułożył ci dietę, nawet gdyby ktoś się o to pokusił to skąd ma wiedzieć na co ta dieta ma być przeznaczona, ludzie układają różne diety na różne treningi, są diety na [...]

Diete ułoż samodzielnie na podstawie postwów z początku działu. Spalacz narazie zostaw Treningiem zajmiemy sie jak ułożysz diete.